florentinatriyasの日記, 2019年 12月 10日

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2019年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84 kg これまでの減量分: 1.7 kg. 残り: 19 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 10日:

1159 kcal

脂質: 34.31g | たんぱく質: 121.45g | 炭水化物: 85.30g. 朝食: Boiled Egg, Alfamart Daun Pepaya. 昼食: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Potato Croquettes, Rumah Makan Sederhana Rendang. 夕食: Richeese Fire Chicken. もっと...

2311 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.0 kg減量中


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