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Getting back into the tracking, I am thankful I did not regain more
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94.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 31.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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1636 kcal
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脂質: 77.21g | たんぱく質: 115.11g | 炭水化物: 106.74g.
朝食: 4 Grain Hard Boiled Eggs, Spence & Co Nova Lox, Kroger Whipped Onion & Chive Cream Cheese Spread, San Luis Sourdough Wheat Bread. 昼食: Fruit Salad, Trader Joe's Gruyere Cheese, Deli Sliced Ham, Cobblestone Mill French Baguettes. 夕食: Chicken Parmesan. もっと...
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2735 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間 15 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
2019年 12月 9日 投稿者: shirfleur 1
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I can get away with not writing it down for one day, then I stray too far. Force myself to write and see it...
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For myself, using the food diary is not only necessary for staying on track, but is also a fun way to make my daily menu fit my requirements. I've even begun to log those indulgent cheat days, instead of burying my head in the sand! Turns out they're not as outrageous as I'd assumed they were 😊😜
2019年 12月 9日 投稿者: Pixie722
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2019年 12月 9日 投稿者: frequency7
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I gained 18 pounds during my logging siesta and now paying for it. Glad you got off lighter.
2019年 12月 9日 投稿者: yohoyoh
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Great job getting back to what you know works! I confess I’m horrible at logging on here but I keep track of calories on pen and paper that I keep on my fridge. That way I know as I grab something to write it down. If I know a meal in advance I put in log early. 😊
2019年 12月 12日 投稿者: ItsyTZB
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