2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 23.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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739 kcal
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脂質: 20.87g | たんぱく質: 40.71g | 炭水化物: 101.32g.
朝食: Nescafe Classic. 昼食: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Bawang Putih, Tomat Merah, Oyong, Telur Rebus, Shirataki Mie Kering. 夕食: Pickled Mango, Pepaya. 軽食/その他: Peanut Brittle, Cadbury Dairy Milk Cashew Nut. もっと...
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2282 kcal
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運動:
サウナ - 30 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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