2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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1539 kcal
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脂質: 84.93g | たんぱく質: 100.15g | 炭水化物: 89.45g.
朝食: Vida Veg Bebida de Coco, Banana Prata. 昼食: Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Peito de Frango, Berinjela, Tomates, Cebolas. 軽食/その他: Casas Pedro Castanha de Caju - Slw1ts, Trident Xfresh Intense , Espírito Cacau Chocolate 85% com Nibs, Almond Breeze Leite de Amêndoas - Zero Açúcar, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Coco, Panqueca Doce - Cetogênica. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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