2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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1867 kcal
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脂質: 58.49g | たんぱく質: 95.08g | 炭水化物: 246.13g.
朝食: Pane Comune, Zuegg Marmellata Zero Zuccheri, Caffè (dalla Moca). 昼食: Verso Natura Conad Corbezzolo, Felicia Bio Mezzi Rigatoni Di Grano Saraceno, Nostromo Tonno al Naturale Zero, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca. 夕食: Olio d'oliva, Bieta Lessa, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto). 軽食/その他: Bombolone alla Crema, Noci, Kiwi. もっと...
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2315 kcal
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運動:
立つ - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間 5 分, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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