2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
|
2543 kcal
|
脂質: 109.30g | たんぱく質: 151.10g | 炭水化物: 235.99g.
朝食: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Italac Creme de Leite Leve, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Seara Patê de Presunto, Visconti Torrada Multigrãos, Café. 昼食: Alcatra, Ovo Frito sem Gordura, Cenouras Cozidas. 夕食: Nabisco Chocolicia, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Dori Amendoim tipo Japonês, Growth Supplements Dextrose, Psyllium, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina. 軽食/その他: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Seara Presunto Cozido, President Queijo Mussarela, Energia Pão de Forma, Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Growth Supplements Protein Bar Churros. もっと...
|
週に11.2 kg増量中
|