proshkina1の日記, 2019年 12月 9日

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2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

99.8 kg これまでの減量分: 8.6 kg. 残り: 9.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:

921 kcal

脂質: 37.64g | たんぱく質: 61.10g | 炭水化物: 85.56g. 朝食: Вареное Яйцо, Кофе. 昼食: Му-Му Творог 5%, Epica Йогурт Яблоко-Тыква-Злаки-Лён. 夕食: Огурец (с Кожурой), Судак Запеченный. 軽食/その他: Зефир, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит. もっと...

3000 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 20 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に0.3 kg減量中


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