|
Huch. ^^
Nun, aber nach Poffertjes, Softeis, Brunch, Gratin und China-Buffet am Abend nun wirklich nicht verwunderlich. Viel Wasser und viel Fülle hoffe ich. Gibt sich wieder bis Mittwoch. Wenn nicht, lege ich am Donnerstag einen Fastentag ein.
Ab heute zähle ich wieder und muss darauf achten mehr Wasser zu trinken.
Kommt gut in die Woche. Hier im Norden sagt sogar die Sonne, wenn auch schüchtern, "Hallo". :)
|
71 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
|
1709 kcal
|
脂質: 76.99g | たんぱく質: 77.24g | 炭水化物: 169.41g.
朝食: Honig, Zitronensaft, Ingwer, Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee. 昼食: Thomy Remoulade, Iglo Lachs Fischstäbchen, Edeka Bio Junge Erbsen, Taste Of Sweden Albaöl, Gouda, Edeka Bio Broccoli. 夕食: Zwiebeln, Knoblauch, Lovilio Gorgonzola DOP Dolce, Champignons, Brokkoli, Berchtesgadener Land Bio-Crème Fraîche, DM Bio Spirelli. もっと...
|
|
2373 kcal
|
運動:
ヨガ - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 35 分, 家事 - 4 時間. もっと...
|
週に3.0 kg増量中
|