2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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1579 kcal
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脂質: 52.90g | たんぱく質: 88.21g | 炭水化物: 181.15g.
朝食: Getrocknete Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Ja! Kernige Haferflocken, Leinöl, Honig. 昼食: Rapsöl, Ei, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Gelbe Paprika, REWE Bandnudeln. 夕食: REWE Ziegenkäse , Frischkäse, Dinkelvollkornbrot. 軽食/その他: Müller Müllermilch Protein Vanille, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne (Ungesalzen), REWE Beste Wahl Feine Gürkchen. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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