2013年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 1日:
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1236 kcal
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脂質: 38.68g | たんぱく質: 57.31g | 炭水化物: 127.53g.
昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Peito de Frango. 夕食: Pastel de Belém, Mussarela, Peito de Peru Defumado, Pãezinhos Franceses. 軽食/その他: Pãezinhos Franceses, Cerveja Normal, Panetone Tradicional, Pão Francês Integral. もっと...
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2869 kcal
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運動:
ショッピング - 20 分, 座る - 6 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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