2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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1803 kcal
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脂質: 31.65g | たんぱく質: 162.33g | 炭水化物: 213.33g.
朝食: Star Nutrition Whey-80, AXA Fiberberikade Havregryn, Äpple. 昼食: Kronfågel Salladskyckling, Goodlife Protein Bar, ICA Gott Liv Fullkornsris, Santa Maria Chunky Salsa, ICA Brysselkål, ICA Broccoli Fryst. 夕食: ICA Broccoli Fryst, ICA Brysselkål, Santa Maria Chunky Salsa, ICA Gott Liv Fullkornsris, ICA Pepparbiff. 軽食/その他: Arla Protein Keso. もっと...
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3035 kcal
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運動:
座る - 4 時間 20 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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