2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 44.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
|
3037 kcal
|
脂質: 102.73g | たんぱく質: 288.60g | 炭水化物: 234.63g.
朝食: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Ultimate Nutrition Протеин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Doppel Herz Омега-3, Сахарный Песок, Гречка Отварная. 昼食: Гречка Отварная, Петелинка Филе Куриное с Овощами . 夕食: Кофе с Молоком, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков. もっと...
|
|
3260 kcal
|
運動:
Ходьба - 1 時間, Велотренажер - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|