dkrivの日記, 2019年 12月 9日

2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59 kg これまでの減量分: 5 kg. 残り: 4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:

1236 kcal

脂質: 52.97g | たんぱく質: 47.67g | 炭水化物: 145.35g. 朝食: Хохланд Творожный Сыр, Семга Слабосоленая, Батон, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Чай с Сахаром, Гамбургер с Майонезом или Заправкой для Салата и Помидорами на Булочке. 夕食: Хохланд Творожный Сыр, Пан Запекан Курица в Медовом Соусе. 軽食/その他: Чай с Сахаром, Bite Батончик Спорт. もっと...

134 kcal

運動: 入浴 (お風呂) - 20 分, 料理 - 45 分, Apple Health - 22 時間　 55 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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