2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.7 kg
これまでの減量分: 24.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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1916 kcal
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脂質: 87.28g | たんぱく質: 114.92g | 炭水化物: 162.55g.
朝食: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Gutfried Hähnchen-Salami (5g), Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. 夕食: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Ponnath Geflügel-Leberkäse , Harry Eiweißbrot. 軽食/その他: Stollen, Balisto Muesli-Mix, Bahlsen Pick Up!, Schokoladenstückchen. もっと...
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3319 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 浴びる - 37 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 50 分, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 10 時間 43 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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