|
kekalapan pas 3 hari liburan yang surplus kalori membuatku naik 5 ons 😅.
gak apa-apa back on track lagi 💪
karna setiap makanan itu harus disyukuri
|
52.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
|
1801 kcal
|
脂質: 76.43g | たんぱく質: 95.52g | 炭水化物: 193.40g.
朝食: Es Kelapa Muda, Tahu Goreng, Buncis, Brokoli, Wortel, Jagung Rebus. 昼食: Cumi-cumi, Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. 夕食: Bakso dengan Saus (Campuran). 軽食/その他: Alpukat, Tahu Goreng, Cilok, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Cedea Fish Roll. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|