2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 37 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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1523 kcal
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脂質: 87.96g | たんぱく質: 131.00g | 炭水化物: 49.97g.
朝食: لبنة, الزيتون الاخضر المحشو, جبن الماعز, عدس, جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية. 昼食: امريكانا شاورما الدجاج. 軽食/その他: Nestlé Fitness Toasties. もっと...
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週に7 kg増量中
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