2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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1867 kcal
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脂質: 63.36g | たんぱく質: 98.38g | 炭水化物: 237.39g.
朝食: Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Türk Kahvesi, Kaymak, Ekmek, Migros Süzme Peynir. 昼食: Dardanel Ton Balığı. 夕食: Eti Form Kepekli Bisküvi, Ev Yapımı Yoğurt, Penguen Karışık Turşu , Kısır. 軽食/その他: Yeşil Elma, Mandalina, İçim Fit Süt Vanilyalı, İçim Fit Süt Vanilyalı, Badem. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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