|
12/8
今天急著出門約會忘了量體重⋯⋯
只好標上晚上睡前的體重。
-
11:00早
14:30午
19:00晚
|
49 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 8日:
|
2808 kcal
|
脂質: 117.41g | たんぱく質: 166.72g | 炭水化物: 266.90g.
朝食: 星巴克 (Starbucks) 巧克力橘丁司康, 星巴克 (Starbucks) 葡萄乾司康. 昼食: 高津 日式叉燒, 蔥, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 全聯 溏心蛋, 木耳, 五木 香菇味拉麵. 夕食: 四方鮮乳 莫札瑞拉起司, 有皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）. 軽食/その他: 義美 無加糖黑豆奶. もっと...
|
週に7.7 kg増量中
|