2019年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 8日:
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695 kcal
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脂質: 28.58g | たんぱく質: 27.52g | 炭水化物: 87.18g.
昼食: Portakal, Sucuk, Dardanel Ton Klasik, Nestle Corn Flakes. 夕食: Kıymalı Pide, Kısır. 軽食/その他: Nar, Kestane. もっと...
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2143 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間, スポーツ - 10 分, 階段昇降 - 1 分, ダンス（低速ステップ） - 20 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 5 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 1 時間 44 分, 座る - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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