2019年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 8日:
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956 kcal
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脂質: 36.74g | たんぱく質: 37.86g | 炭水化物: 122.50g.
朝食: Jam, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Wasa Volkoren Cracker, Honing. 昼食: Jumbo Beschuit Volkoren, AH Karnemelk, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Sinaasappelen, Blue Band Halvarine, Worst. 夕食: Bruin Bolletje, Spiegelei, AH Halfvolle Yoghurt met Aardbeien. 軽食/その他: Koffie met Melk, Koekje, Thee. もっと...
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2299 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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