2019年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 8日:
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3580 kcal
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脂質: 113.29g | たんぱく質: 298.38g | 炭水化物: 326.89g.
朝食: Arla Laktosfri Lättmjölk, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Verum Hälsofil, ICA Laktosfri Lättmjölk , Arla Laktosfri Lättmjölk, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Kanel, Tyngre Protein Vassle, Rynkeby Ingefära Shot, Eldorado Bärmix. 昼食: Gurka (med Skal), Tomater, Sevan Bulgur, Garant Nötfärs 12%, Olivolja, Kung Markatta Sweet Chilisås, Kronfågel Kycklinglårfilé. 夕食: Garant Quinoa Tricolore, ICA Brysselkål. 軽食/その他: Banan, Star Nutrition Cookies & Cream Bar, Garant Mellanmjölk Laktosfri , Powerking Protein Bar Choklad, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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