2019年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.8 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 8日:
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2585 kcal
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脂質: 125.92g | たんぱく質: 87.59g | 炭水化物: 293.04g.
朝食: Roasted Almonds, Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Date, Almonds. 昼食: Marcel's English Toffee Frozen Yoghurt, Marcel's Strawberry Frozen Yoghurt, Marcel's Chocolate Frozen Yoghurt, Beacon Mint Imperials, Dry Roasted Salted Almonds, PnP Steak Pie. 夕食: Oil Roasted Almonds (without Salt Added), Oil Roasted Almonds (without Salt Added), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Coconut Oil, Carrots, Broccoli, Cauliflower, Pieman's Steak Pie. もっと...
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2743 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 46 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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