2019年 12月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
56.2 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 8日:
|
1086 kcal
|
脂質: 53.62g | たんぱく質: 87.41g | 炭水化物: 69.10g.
朝食: Mingau de Aveia, Farinha de Amendoas, Vigor Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo, Espinafre. 昼食: Brócolis Chineses (Cozido), Couve Refogada, Sococo Coco Ralado, Mingau de Aveia, Limão, Tofu Duro, Pernil Assado, Suco de Laranja, Purê de Cenoura. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Purê de Cenoura, Filé de Frango Grelhado, Purê de Cenoura. 軽食/その他: Mingau de Aveia, Suco de Morango, Faixa Azul Queijo Parmesao, Melão. もっと...
|
|
411 kcal
|
運動:
勉強 - 2 時間, 睡眠 - 1 時間, 料理 - 1 時間, Samsung Health - 20 時間. もっと...
|
週に6.8 kg減量中
|