ich war gestern auf dem Weihnachtsmarkt 😥
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100.4 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 30.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 8日:
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1019 kcal
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脂質: 46.25g | たんぱく質: 36.78g | 炭水化物: 109.45g.
朝食: Gekochtes Ei, Dulano Hähnchenbrustaufschnitt, Gut & Günstig Bierschinken, Milfina Butter , Harry Vital + Fit Brot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%. 夕食: Kaiserwappen Schoko-Butter-Spekulatius. もっと...
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2604 kcal
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運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 8 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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