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Spochtskanone
日記
2019年 12月 8日
Spochtskanoneの日記, 2019年 12月 8日
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2019年 12月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.4 kg
これまでの減量分:
7.9 kg
.
残り:
10.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 12月 8日:
1724 kcal
脂質: 78.10g | たんぱく質: 64.98g | 炭水化物: 193.57g.
昼食:
Olivenöl, Coppenrath & Wiese Mandarinen-Frischkäse-Torte.
夕食:
Aldi Schweine Cordon Bleu, Maggi Schnitzel-Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht).
もっと...
2649 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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