2019年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 8日:
|
2562 kcal
|
脂質: 79.13g | たんぱく質: 146.68g | 炭水化物: 326.89g.
朝食: Соль, Now Foods Омега-3, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Киви, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). 昼食: Гречка Отварная, Now Foods Омега-3, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Гречка Отварная, Now Foods Омега-3, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое, Кунжутное Масло, Помидоры, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка, Ячневая Каша. 夕食: Перловка Отварная, Миндаль Миндаль, Doppel Herz Омега-3, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка, Перловка Отварная. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе с Молоком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яблоко Зеленое, Чернослив, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|