2019年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 36 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 8日:
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1724 kcal
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脂質: 79.24g | たんぱく質: 98.07g | 炭水化物: 140.09g.
朝食: شوفان, الخيار (مقشر), زيت الزيتون المركز, جبنة قريش (حلوم), بيضة. 昼食: زيت الزيتون المركز, الشمندر المطبوخ ( الطازج ), ملفوف بروكسل, الطماطم الحمراء (المعلبة), البصل, فلفل جالابينو, الباذنجان, كوسة. 夕食: جرين فارمز تونة. 軽食/その他: آيس كريم الشوكولا, مكسرات الفستق, لوز ., قهوة اسبريسو. もっと...
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週に31.5 kg増量中
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