2019年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.3 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 7日:
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2089 kcal
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脂質: 58.64g | たんぱく質: 163.33g | 炭水化物: 247.05g.
朝食: Colun Leche Descremada, Optimum Nutrition Proteína, Mantequilla de Maní, Quaker Avena Multisemillas, Plátano. 昼食: La Preferida Filete de Pechuga de Pollo, Lucchetti Corbatas. 夕食: Atún en Agua (Enlatado), Dole Lechuga Escarola, Palta. 軽食/その他: Miel, Mangos, Naranjas, Optimum Nutrition Proteína. もっと...
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3160 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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