2019年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.2 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 7日:
|
1754 kcal
|
脂質: 76.61g | たんぱく質: 97.77g | 炭水化物: 170.77g.
朝食: Cream (Half & Half) , Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Starbucks Spicy Chorizo, Monterey Jack & Egg Breakfast Sandwich . 夕食: Sarku Japan Chicken Teriyaki Combo Meal. 軽食/その他: Swiss Miss Milk Chocolate Hot Cocoa K-Cup, Justin's Nut Butter Organic Peanut Butter - Classic, Pistachio Nuts, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut. もっと...
|
|
2187 kcal
|
運動:
Boflex, Soloflex and stretching - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.8 kg減量中
|