2019年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.9 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 29.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 6日:
|
1637 kcal
|
脂質: 83.09g | たんぱく質: 73.87g | 炭水化物: 146.42g.
朝食: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ehrmann Almighurt Stracciatella Erdbeere, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Harry Vital + Fit Brot, Milfina Butter , Gut & Günstig Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A, TiP Kondensmilch 4%, Milch 1,5%, Bauer's Jagdwurst. 昼食: Tomaten, Gurke (mit Schale), Milch 1,5%, Brokkoli, Rührei, Aldi Bio Vollkorn-Hafer-Kekse, Amapur Hafer-Kekse. 夕食: Milka Zartbitterschokolade, Leerdammer Caractère, Bauer's Jagdwurst, Gut & Günstig Bierschinken, Milfina Butter , Harry Vital + Fit Brot, Milch 1,5%. もっと...
|
|
2661 kcal
|
運動:
休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|