2019年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 7日:
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2045 kcal
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脂質: 97.54g | たんぱく質: 87.52g | 炭水化物: 200.55g.
朝食: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Green Ray Опята Маринованные, Большая Кружка Кофе Капучино. 昼食: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные. 夕食: Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Хлеб с Клюквой, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. 軽食/その他: Самарский Кондитер Конфеты Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Шоколад Оzera Трюфель, Брауни Ермолино. もっと...
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4304 kcal
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運動:
座る - 3 時間 54 分, 家事 - 39 分, 浴びる - 20 分, 料理 - 36 分, 立つ - 17 分, 睡眠 - 7 時間 10 分, ボディービル - 1 時間 22 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 36 分, 読む - 4 時間 36 分, テレビで見る - 2 時間 30 分, 皿洗い - 15 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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