|
sebulan kmrn pura2 lupa klo lagi diet, pagi niat diet malamnya kalap. baru back on track seminggu yg lalu dan dapat kejutan dipagi hari.
|
52 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 7日:
|
1251 kcal
|
脂質: 61.35g | たんぱく質: 83.24g | 炭水化物: 90.70g.
朝食: Kopi (Diseduh dari Bubuk). 昼食: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Jagung. 夕食: Kubis, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Jagung. 軽食/その他: Keripik Jagung Tortilla Ringan. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|