2019年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 6日:
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1883 kcal
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脂質: 94.64g | たんぱく質: 217.81g | 炭水化物: 28.39g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Vida Veg Bebida de Coco. 昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Sashimi de Salmão, Koni Store Temaki de Salmão sem Arroz, Koni Store Sunomono. 軽食/その他: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Coco. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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