2019年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 6日:
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2631 kcal
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脂質: 118.07g | たんぱく質: 148.65g | 炭水化物: 257.98g.
朝食: Date, Almonds, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 昼食: Bananas, SPAR Full Cream Fresh Milk. 夕食: Coconut Oil, Almonds, Toasted White Bread, PnP Shredded Tuna in Water, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Magnum Classic. もっと...
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3092 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 55 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 47 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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