2019年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 25.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 6日:
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1818 kcal
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脂質: 89.47g | たんぱく質: 156.37g | 炭水化物: 89.93g.
朝食: Harry Eiweißbrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. 夕食: Rügenfisch Heringsfilets in Tomaten-Creme, Viva Vital Hänchen Kassler, Gut & Günstig Butterkäse, Harry Eiweißbrot. 軽食/その他: Schokoladenstückchen, Schokoladenstückchen, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. もっと...
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3309 kcal
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運動:
剣道 - 1 時間, 運転 - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 36 分, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 39 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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