2019年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.7 kg
これまでの減量分: 62.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 6日:
|
1568 kcal
|
脂質: 51.39g | たんぱく質: 119.42g | 炭水化物: 164.81g.
朝食: Вареное Яйцо, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кофе с Молоком, Marc Овсяная Каша с Яблоком. 昼食: Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы с Чесноком , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Травяной Чай, Приготовленная Брюссельская Капуста, Выборжец Томаты Черри Желтые , ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком. 夕食: Поставы Городок Биокефир, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. 軽食/その他: Морковь, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой , Травяной Чай, Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Апельсин, Яблоко. もっと...
|
|
2153 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|