2019年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 6日:
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1391 kcal
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脂質: 37.92g | たんぱく質: 32.72g | 炭水化物: 239.48g.
朝食: Ашан Сыр Российский 50%, Каждый День Лаваш Армянский, Кофе с Сахаром, Каждый День Творожный Сыр Сливочный, Овсяные Оладьи. 昼食: Лента Овощи для Жарки с Шампиньонами, Гречка Отварная. 夕食: SPAR Морковь по-Корейски со Спаржей. 軽食/その他: Ого Хлебцы Кукурузные, Киржачский Молочный Завод Йогурт Вишневый, Яблоко, Мёд. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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