2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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1612 kcal
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脂質: 61.37g | たんぱく質: 67.10g | 炭水化物: 209.80g.
朝食: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 昼食: Café com Açúcar, Mamão Papaia, Mamão Papaia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas (Congelado), Abobrinha, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Patinho. 夕食: Tâmara, Tâmara, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Café com Açúcar. 軽食/その他: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Nestlé Leite Ninho, Mel, Mel, Lac Lélo Queijo Colonial. もっと...
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1610 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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