2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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1358 kcal
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脂質: 64.05g | たんぱく質: 83.10g | 炭水化物: 110.03g.
朝食: Café, Marilan Magic Toast Integral, Marilan Pit Stop Integral. 昼食: Nestlé Suflair, Hortifruti Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Açúcar Torta de Palmito, Frango a Milanesa, Filé de Frango Grelhado, Batata Assada, Panqueca de Carne Moída. 夕食: Walmart Queijo Mussarela, Salada Verde Mista, Ovo Mexido. 軽食/その他: Da Magrinha Barra de Cereal. もっと...
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2677 kcal
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運動:
ダンス（スクエアダンス） - 20 分, レッグマジック - 10 分, デスクワーク - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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