2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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2551 kcal
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脂質: 47.56g | たんぱく質: 235.16g | 炭水化物: 282.58g.
朝食: Max Titanium Pasta de Amendoim Integral , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Pão de Forma Integral, Ceratti Presunto Cozido Magro. 昼食: Maçã, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Maçã, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Max Titanium Pasta de Amendoim Integral , Growth Supplements Albumina (14g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido). もっと...
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週に0.9 kg増量中
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