2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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1856 kcal
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脂質: 104.99g | たんぱく質: 98.28g | 炭水化物: 128.41g.
朝食: Ашан Сыр Российский 50%, Большая Кружка Кофе Капучино. 昼食: Простоквашино Творожная Масса с Курагой. 夕食: Ветчина Арбатская, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Морковь, Хлеб с Клюквой, Жареное Яйцо без Жира, КПК Колбаса Молочная. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Брауни Ермолино, Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино. もっと...
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4074 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 30 分, 読む - 4 時間 36 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 59 分, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 9 時間 33 分, ボディービル - 1 時間 27 分, 立つ - 1 時間 17 分, デスクワーク - 2 時間 38 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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