2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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1017 kcal
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脂質: 72.55g | たんぱく質: 66.87g | 炭水化物: 28.00g.
昼食: Rose Brand Tepung Tapioka, Telur Asin, Kraft Singles, Diabetasol Sweetener, Sun Kara Sun Kara, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Edamame, Hoka Hoka Bento Chicken Tofu, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. 夕食: So Good Fish Nugget, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Salak, Daging Sapi, Nasi Putih, Bamboe Bumbu Nasi Goreng, Blue Band Mentega, Telur, Shirataki Nasi. 軽食/その他: Filma Minyak Goreng Filma, Ceker. もっと...
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2258 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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