2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:
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1490 kcal
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脂質: 73.33g | たんぱく質: 88.91g | 炭水化物: 119.46g.
朝食: Фабрика Вкуса Булочка с Яблоком, Viva Nut Чернослив, Кофе Латте, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Елизавета Хлебцы Вафельные, Омлет с Молоком. 昼食: Владхлеб Владимирский Хлеб, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Красное Яблоко, Чай, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. 夕食: Куриные Наггетсы. 軽食/その他: Чай. もっと...
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2269 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 皿洗い - 25 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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