2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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1282 kcal
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脂質: 22.68g | たんぱく質: 59.83g | 炭水化物: 207.33g.
朝食: Barra de Cereal, Cafezinho. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bolinho de Arroz. 夕食: Sadia Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. 軽食/その他: Qualy Margarina Light, Marilan Torrada Light Magic Toast, Cafezinho, Pullman Pão Integral Artesano. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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