ucan tenekeの日記, 2019年 12月 5日

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2019年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.5 kg これまでの減量分: 5 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 5日:

1419 kcal

脂質: 50.29g | たんぱく質: 60.06g | 炭水化物: 186.90g. 朝食: Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta, Türk Kahvesi. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt. 夕食: Ayran, Penguen Karışık Turşu , Mercimek Köftesi. もっと...

2375 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 36 分, 休憩 - 14 時間　 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません


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