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ucan teneke
日記
2019年 12月 5日
ucan tenekeの日記, 2019年 12月 5日
ucan tenekeさんの自己紹介
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2019年 12月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
72.5 kg
これまでの減量分:
5 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 12月 5日:
1419 kcal
脂質: 50.29g | たんぱく質: 60.06g | 炭水化物: 186.90g.
朝食:
Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta, Türk Kahvesi.
昼食:
Ev Yapımı Yoğurt.
夕食:
Ayran, Penguen Karışık Turşu , Mercimek Köftesi.
もっと...
2375 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 36 分, 休憩 - 14 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
体重に変化ありません
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