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Espero em Deus que seja massa magra 🤭
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55.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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897 kcal
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脂質: 55.69g | たんぱく質: 75.34g | 炭水化物: 21.27g.
昼食: Rabanetes, Walmart Bucho de Boi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rabanetes, Alface, Repolho Refogado. 夕食: Morangos, Pão de Amêndoas, Tirol Creme de Leite, Qualitá Kani Kama, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Repolho-Roxo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Queijo de Manteiga, Caldo de Carne de Vaca. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, Queijo de Manteiga, Açúcar, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Coca-Cola Refrigerante Zero, Perdigão Peito de Peru Defumado, Castanhas de Caju. もっと...
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1648 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, トレッドミル - 14 分, 休憩 - 15 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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