2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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1688 kcal
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脂質: 79.02g | たんぱく質: 69.64g | 炭水化物: 184.78g.
朝食: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Mexido. 昼食: Tâmara, Tâmara, Tâmara, Tâmara, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Café com Açúcar, Banana Nanica, Lac Lélo Nata, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Doce, Batata Doce. 夕食: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Lino Óleo de Linhaça Dourada, Superbom Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Superbom Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
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2060 kcal
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運動:
Caminhar - 2 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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