2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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1260 kcal
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脂質: 51.90g | たんぱく質: 58.35g | 炭水化物: 141.58g.
昼食: Mandalina, Domates Soslu Mantı. 夕食: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Tavuk Şnitzel, Coca-Cola Coca-Cola, Çiğköfte Dürüm. 軽食/その他: Tavuk Şnitzel. もっと...
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2120 kcal
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運動:
休憩 - 1 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 13 分, 階段昇降 - 3 分, 勉強 - 2 時間, 立つ - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 座る - 11 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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