2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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1008 kcal
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脂質: 38.58g | たんぱく質: 43.25g | 炭水化物: 127.23g.
朝食: Leite com Chocolate (Integral), Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Pullman Rap10 Fit. 昼食: Quiabo Cozido, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino. 夕食: Ovo Cozido, Açúcar, Mangas, Laranjas. 軽食/その他: Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Melancia. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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