2019年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 4日:
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728 kcal
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脂質: 24.23g | たんぱく質: 74.38g | 炭水化物: 53.99g.
朝食: Bachoco Huevo Blanco Seleccionado , Sanissimo Tostadas Horneadas con Nopal, Valentina Salsa, McCormick Mostaza (5g), PAM Aceite de Coco, San Juan Claras de Huevo, Nescafé Café. 昼食: Green Tomato Chile Sauce (Salsa Verde), Jícama, Apio, Aceitunas Verdes, La Costeña Rajas de Jalapeño en Escabeche, Bimbo Thins Integral, Dolores Carne para Hamburguesa de Atún Aleta Amarilla. 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 軽食/その他: Nescafé Café, Jell-O Gelatina Light. もっと...
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2074 kcal
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運動:
Ejercicio en casa - 30 分, Crossfit - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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